APA BAWANG PUTIH BISA MENURUNKAN KOLESTEROL, BAWANG PUTIH MENURUNKAN KOLESTEROL

1 haloo, saya ardyanto yudiwibowo

2 bawang putih

bawang putih yang saya maksudkan adalah yang memiliki nama latin Allium sativum; dan memiliki nama bahasa Inggris: garlic (1)

3 penelitian penelitian yang menyatakan bawang putih bisa menurunkan kolesterol

3b. Tahun 2016, peneliti dari Universitas Swadaya Gunung Jati, menerbitkan penelitian, yang menyimpulkan bahwa Ekstrak etanol bawang putih memiliki pengaruh terhadap kadar kolesterol total, LDL dan HDL. Dosis 3,6mg/200g BB dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL dan meningkatkan HDL. Semakin tinggi ekstrak etanol bawang putih semakin besar penurunan kadar kolesterol total, LDL dan peningkatan HDL. (3)

3a. Tahun 2018, diterbitkan sebuah laporan penelitian yang menghubungkan manfaat bawang putih dan kolesterol, didapatkan kesimpulan bahwa bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol. (2)

3f. Pada tahun 2011, terbit sebuah skripsi dari Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Surakarta yang menyimpulkan bahwa ekstrak etanol 70% dosis 800mg/kgBB mempunyai efek yang paling poten terhadap penurunan kadar kolesterol pada serum darah tikus putih. (7)

3c. Tahun 2011, diterbitkan laporan penelitian yang dilakukan peneliti dari Universitas Negeri Yogyakarta, yang menyimpulkan bahwa bawang putih mengandung allisin yang dapt menurunkan kadar kolesterol. (4)

3g. Pada tahun 2020, terbit sebuah jurnal penelitian dari Universitas Nusa Cendana, yang memberikan kesimpulan bahwa ekstrak bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol pada tikus putih. (8)

3d. Pada tahun 2021, terbit laporan penelitian mengenai hubungan bawang putih dan kolesterol, yang dikerjakan peneliti dari Universitas Islam Sultan Agung Semarang, yang menyimpulkan bahwa bawang putih bisa menurunkan kadar LDL serta kombinasi buah naga merah dan bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol total. (5)

3e. Pada tahun 2021, terbit laporan penelitian dari Akademi Farmasi Prayoga Padang yang menyimpulkan bahwa ekstrak etanol bawang putih tunggal dapat menurunkan kadar kolesterol. (6)

4 Cara memanfaatkan bawang putih untuk menurunkan kolesterol

Dosis aman konsumsi bawang putih segar adalah 1-2 siung bawang putih per hari. (9)(10)

Terlalu banyak konsumsi bawang putih segar perhari bisa meningkatkan resiko pendarahan, tubuh dan nafas berbau bawang putih, masalah lambung dan pencernaan (11)

Ada banyak cara untuk konsumsi bawang putih segar.

- 1 bawang putih segar, kupas kulitnya, memarkan bawang putih hingga pecah dan keluar getahnya, masukkan dalam 1 kepal nasi, lalu dikonsumsi. (gambar 9 & 10)

- 1 bawang putih segar, kupas kulitnya, lalu dicincang , campur 1-2 sendok madu, lalu dikonsumsi. (gambar 11)

- bisa juga dibuat sambal sederhana, 1 bawang putih + 2 cabai, diuleg, silahkan dipakai untuk makan.

5 Semoga video saya berguna, mohon diingat

Jangan menjadikan video saya sebagai panduan pengobatan

Jika anda memiliki masalah dengan kadar kolesterol anda, segera pergi ke dokter

Video saya ini hanya berguna sebagai bahan belajar saja.

Silahkan subscribe, berkomentar, silahkan berbagi ide topik apa yang menarik untuk video selanjutnya.

Terima kasih, sukses untuk kita semua.

sumber:

1 Kontributor dari proyek Wikimedia. "Bawang putih - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas." 12 Sept. 2022, id.wikipedia.org/w/index.php?title=Bawang_putih&oldid=21647886.

2 Lutfiah, Sari, et al. "PENGARUH BAWANG PUTIH DAN BAWANG PUTIH FERMENTASI PADA TEKANAN DARAH DAN KADAR KOLESTEROL." 2-TRIK: TUNAS-TUNAS RISET KESEHATAN, vol. 8, no. 1, 22 Apr. 2018, pp. 61-68, 2trik.jurnalelektronik.com/index.php/2trik/article/view/170.

3 Brajawikalpa, Rama, and Mirella Kautama. "Pengaruh Pemberian Ekstrak Etanol Bawang Putih Terhadap Kadar Kolesterol Total, LDL Dan HDL Pada Tikus Putih Hiperkolesterol". Tunas Medika Jurnal Kedokteran & Kesehatan, vol 3, no. 3, 2016, p. ., http://jurnal.ugj.ac.id/index.php/tumed/article/view/288. Accessed 20 Oct 2022.

4 Harjana, Tri. "Kajian tentang potensi bahan–bahan Alami untuk menurunkan kadar kolesterol darah." Prosiding Seminar Nasional Penelitian. 2011. Staffnew.Uny.Ac.Id, 2022, http://staffnew.uny.ac.id/upload/131782835/penelitian/Abstrak+KAJIAN+TENTANG+POTENSI+BAHAN+%E2%80%93+BAHAN+ALAMI+UNTUK+MENURUNKAN+KADAR+KOLESTEROL++DARAH.pdf. Accessed 20 Oct 2022.

5 Yuniarifa, Conita et al. "PERBEDAAN EFEKTIVITAS SIMVASTATIN, EKSTRAK BAWANG PUTIH (ALLIUM SATIVUM), EKSTRAK BUAH NAGA MERAH (HYLOCEREUS POLYRHIZUS) Dan KOMBINASINYA TERHADAP KADAR LDL Dan KOLESTEROL TOTAL (Studi Eksperimental Pada Tikus Jantan Dislipidemia)". Syifa' MEDIKA: Jurnal Kedokteran Dan Kesehatan, vol 11, no. 2, 2021, p. 72. Universitas Muhammadiyah Palembang, doi:10.32502/sm.v11i2.2408. Accessed 20 Oct 2022.

6 Dewi, Irene et al. "Pengaruh Ekstrak Etanol Bawang Putih Tunggal (Allium Sativum L.) Terhadap Kadar Kolesterol Mencit Putih (Mus Musculus)". Jurnal Farmasi Higea, vol 13, no. 1, 2021, pp. 50-55., http://www.jurnalfarmasihigea.org/index.php/higea/article/view/360. Accessed 20 Oct 2022.

7 " PENGARUH EKSTRAK ETANOL 70% BAWANG PUTIH (Aliium Sativum L.) TERHADAP PENURUNAN KADAR KOLESTEROL PADA TIKUS PUTIH (Rattus Norvegitus) - UMS ETD-Db". Eprints.Ums.Ac.Id, 2022, http://eprints.ums.ac.id/12632/. Accessed 20 Oct 2022.

8 Hewen, Wilhelmina et al. "PENGARUH PEMBERIAN EKTRAK BAWANG PUTIH (Allium Sativum) TERHADAP PENURUNAN KADAR KOLESTEROL TOTAL TIKUS PUTIH (Rattus Norvegicus) DENGAN HIPERKOLESTEROL". Cendana Medical Journal (CMJ), vol 8, no. 1, 2020, pp. 572-580., http://ejurnal.undana.ac.id/CMJ/article/view/2668. Accessed 20 Oct 2022.

9 Aslani, Negar, et al. "Effect of Garlic and Lemon Juice Mixture on Lipid Profile and Some Cardiovascular Risk Factors in People 30-60 Years Old with Moderate Hyperlipidaemia: A Randomized Clinical Trial." International Journal of Preventive Medicine, vol. 7, 2016, doi:10.4103/2008-7802.187248.

10 "4 Major Health Benefits Of Garlic, From Boosting Your Immune System To Lowering Cholesterol". Insider, 2022, https://www.insider.com/guides/health/diet-nutrition/garlic-benefits. Accessed 21 Oct 2022.

11 "Too Much Garlic: Side Effects, How Much To Eat, And More". Healthline, 2022, https://www.healthline.com/nutrition/too-much-garlic. Accessed 21 Oct 2022.

Gambar:

1 Kontributor dari proyek Wikimedia. "Bawang putih - Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas." 12 Sept. 2022, id.wikipedia.org/w/index.php?title=Bawang_putih&oldid=21647886.

9 "Kamus Rempah: Bawang Putih". Savadaller's Blog, 2014, https://savadaller.wordpress.com/2014/01/25/kamus-rempah-bawang-putih/. Accessed 21 Oct 2022.

10 Lyliana, Lea. "7 Trik Unik Mengupas Bawang Putih Yang Belum Banyak Orang Tahu. Nggak Bikin Tangan Bau!". Hipwee, 2020, https://www.hipwee.com/tips/mengupas-bawang-putih/. Accessed 21 Oct 2022.

11 Arr, Gendhis. "5 Tips Penting Mengolah Bawang Putih dalam Memasak." IDN Times, 28 Sept. 2022, www.idntimes.com/food/dining-guide/gendhis-1/5-tips-penting-mengolah-bawang-putih-dalam-memasak-c1c2?page=all.