Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Beranda / Intermittent Fasting

JARINGAN LEMAK TUBUH, MEMAHAMI MANFAATNYA SECARA SEKILAS.

Oleh ARDYANTO YUDIWIBOWO Posting Komentar


JARINGAN LEMAK TUBUH, MEMAHAMI MANFAATNYA SECARA SEKILAS.

=======

Disclaimer:
1. Saya bukan tenaga ahli kesehatan.
2. Tulisan ini hanya untuk bahan bacaan dan hiburan saja.
3. Jangan menjadikan tulisan ini sebagai panduan kesehatan.

Sering disalahartikan sebagai musuh dalam usaha mencapai tubuh ideal, jaringan lemak sebenarnya memiliki peran penting bagi kesehatan manusia.

Memahami manfaatnya secara menyeluruh dapat membantu kita membangun hubungan yang lebih seimbang dengan lemak tubuh, dan menghindari pola makan atau olahraga yang ekstrem dan tidak sehat.

1. Sumber Energi dan Cadangan Kekuatan


Fungsi utama jaringan lemak adalah menyimpan energi dalam bentuk trigliserida. Saat tubuh membutuhkan energi lebih banyak, seperti saat berolahraga atau beraktivitas fisik, trigliserida dipecah dan diubah menjadi asam lemak dan gliserol. Asam lemak ini kemudian dibakar oleh sel-sel tubuh untuk menghasilkan ATP, sumber energi utama.

Cadangan energi ini sangat penting, terutama saat asupan makanan terbatas atau tubuh mengalami stres. Lemak tubuh membantu kita bertahan hidup dalam situasi seperti kelaparan, bencana alam, atau kondisi medis tertentu.

2. Pelindung dan Isolator Tubuh


Jaringan lemak bertindak sebagai pelindung dan insulator tubuh.

Lapisan lemak subkutan, yang terletak tepat di bawah kulit, membantu: Melindungi organ vital dari benturan, guncangan, dan kerusakan fisik.

3. Menjaga suhu tubuh tetap hangat dengan mencegah kehilangan panas ke lingkungan yang dingin.


Fungsi ini sangat penting bagi kesehatan organ vital dan membantu tubuh beradaptasi dengan berbagai kondisi lingkungan.

4. Penghasil Hormon dan Pengatur Fungsi Tubuh


Lebih dari sekadar tempat penyimpanan energi, jaringan lemak juga menghasilkan berbagai hormon penting yang mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti:

Leptin: Mengatur rasa kenyang dan nafsu makan.
Adiponectin: Meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah.
Resistin: Berperan dalam regulasi peradangan dan respons imun.
Angiotensinogen: Membantu mengatur tekanan darah.

Ketidakseimbangan hormon-hormon ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan peradangan kronis.

5. Membantu Penyerapan Vitamin


Vitamin A, D, E, dan K adalah vitamin yang larut dalam lemak, artinya mereka membutuhkan lemak untuk diserap ke dalam tubuh.

Jaringan lemak membantu menyimpan dan melepaskan vitamin-vitamin ini ke dalam aliran darah, di mana mereka dapat diangkut ke seluruh tubuh dan menjalankan fungsinya.

Kekurangan vitamin-vitamin ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penglihatan malam yang buruk, kelemahan tulang, kerusakan kulit, dan masalah pembekuan darah.

Menemukan Keseimbangan Sehat


Jaringan lemak bukan hanya sekedar timbunan lemak yang tidak berguna. Jaringan ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup manusia. Memahami manfaatnya secara menyeluruh dapat membantu kita membangun hubungan yang lebih seimbang dengan lemak tubuh, dan menghindari pola makan atau olahraga yang ekstrem dan tidak sehat.

Penting untuk diingat bahwa meskipun lemak tubuh memiliki banyak manfaat, kelebihan berat badan dan obesitas dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Menjaga pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan berkonsultasi dengan dokter dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan ideal yang menyehatkan.

Kesimpulan

Jaringan lemak adalah komponen penting dalam tubuh manusia dengan berbagai fungsi vital. Memahami manfaatnya secara menyeluruh dapat membantu kita membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat dan seimbang.
 
 
Sumber:
(1) Jelaskan Fungsi Lemak Dalam Tubuh - Good Doctor ID. https://gooddoctor.id/pendidikan/jelaskan-fungsi-lemak-dalam-tubuh/.
(2) Jaringan Lemak : Fungsi, Karakteristik, Komposisi dan Klasifikasi. https://www.seputarpengetahuan.co.id/2020/04/jaringan-lemak.html.
(3) Lemak Sebagai Cadangan Energi - fithub.id. https://fithub.id/blog/lemak-sebagai-cadangan-energi.
(4) 10 Fungsi Lemak Dalam Tubuh | RuangBiologi.Co.Id. https://www.ruangbiologi.co.id/fungsi-lemak/.
(5) 9 Bahaya Obesitas yang Mengintai Anda - Hello Sehat. https://hellosehat.com/nutrisi/obesitas/bahaya-obesitas-bagi-tubuh/.
(6) 5 Fungsi Lemak bagi Tubuh yang Tidak Bisa Diremehkan. https://www.alodokter.com/jangan-remehkan-fungsi-lemak.
(7) Sel Adiposit sebagai organ endokrin - Universitas Padjadjaran. https://pustaka.unpad.ac.id/wp-content/uploads/2009/09/sel_adiposit_sebagai_organ_endokrin.pdf.
(8) . https://bing.com/search?q=Hormon+yang+dihasilkan+oleh+jaringan+lemak.
(9) 4 Vitamin yang Larut dalam Lemak (ADEK), Manfaat dan Sumbernya - HonestDocs. https://www.honestdocs.id/4-vitamin-yang-larut-dalam-lemak-adek-manfaat-sumber.
(10) 4 Jenis Vitamin yang Larut dalam Lemak Beserta Fungsinya. https://halosehat.com/gizi-nutrisi/vitamin/vitamin-yang-larut-dalam-lemak.
(11) Vitamin yang Larut dalam Lemak dan Sumber Makanannya - detikFood. https://food.detik.com/info-sehat/d-5349238/vitamin-yang-larut-dalam-lemak-dan-sumber-makanannya.
(12) Analisis Lanskap Kelebihan Berat Badan dan Obesitas di Indonesia - UNICEF. https://www.unicef.org/indonesia/id/laporan/analisis-lanskap-kelebihan-berat-badan-dan-obesitas-di-indonesia.
(13) Hari Obesitas Sedunia, Ketahui Dampak Kelebihan Berat Badan ... - Tempo. https://cantik.tempo.co/read/1567233/hari-obesitas-sedunia-ketahui-dampak-kelebihan-berat-badan-bagi-kesehatan.
(14) Sebutkan Fungsi Lemak Bagi Tubuh - Good Doctor ID. https://gooddoctor.id/pendidikan/sebutkan-fungsi-lemak-bagi-tubuh/.
(15) . https://bing.com/search?q=Lemak+sebagai+pelindung+dan+isolator+tubuh.
(16) . https://bing.com/search?q=Fungsi+utama+jaringan+lemak.
(17) Mengenal Berbagai Fungsi Jaringan Lemak pada Kulit - Halodoc. https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-berbagai-fungsi-jaringan-lemak-pada-kulit.
(18) . https://bing.com/search?q=Lemak+sebagai+sumber+energi+dan+cadangan+kekuatan.
(19) Bagaimanakah lemak berubah menjadi energi? - Program Studi Kimia .... https://chemistry.uii.ac.id/bagaimanakah-lemak-berubah-menjadi-energi/.
(20) Lemak Sehat Jadi Sumber Energi Cadangan Bagi Tubuh dan Ini Bahaya Lemak .... https://www.tribunnews.com/kesehatan/2023/11/12/lemak-sehat-jadi-sumber-energi-cadangan-bagi-tubuh-dan-ini-bahaya-lemak-jahat.
(21) Hormon Metabolisme: Jenis, Fungsi, dan Tips Menjaganya - Hello Sehat. https://hellosehat.com/pencernaan/hormon-metabolisme/.
(22) Apa Bedanya Kolesterol dan Trigliserida - kemkes.go.id. https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/371/apa-bedanya-kolesterol-dan-trigliserida.
(23) . https://bing.com/search?q=Vitamin+yang+larut+dalam+lemak.
(24) Pengertian dan Jenis Vitamin yang Larut dalam Lemak. https://kumparan.com/berita-terkini/pengertian-dan-jenis-vitamin-yang-larut-dalam-lemak-22JGGVK4TCa.
(25) . https://bing.com/search?q=Dampak+kelebihan+berat+badan+dan+obesitas.
(26) undefined. https://microsoftstart.msn.com/id-id/kesehatan/ask-professionals/in-jawaban-pakar-pada-makanandandiet/in-foodanddiet?questionid=rbxtaprf&type=nutrition&source=healthpaa_nutritionqna.
(27) undefined. https://www.halodoc.com/artikel/kenali-jenis-dan-9-fungsi-lemak-untuk-tubuh.
(28) undefined. https://www.ruangbiologi.co.id/cadangan-lemak-di-dalam-tubuh/.
(29) undefined. https://us.humankinetics.com/blogs/excerpt/the-bodys-fuel-sources.
(30) undefined. https://www.verywellfit.com/sports-nutrition-how-fat-provides-energy-for-exercise-3120664.
(31) undefined. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278591905701630.
(32) undefined. https://gooddoctor.id/pendidikan/jelaskan-fungsi-lemak-bagi-tubuh/.
(33) undefined. https://www.pijarbelajar.id/blog/sistem-endokrin-manusia.
(34) undefined. https://microsoftstart.msn.com/id-id/kesehatan/ask-professionals/in-jawaban-pakar-pada-makanandankondisi/in-foodandconditions?questionid=rl3wdqxo&type=nutrition&source=healthpaa_nutritionqna.
(35) undefined. https://haloedukasi.com/hormon-yang-berperan-dalam-metabolisme.
(36) undefined. https://www.halodoc.com/artikel/mengenal-vitamin-yang-larut-dalam-lemak-ini-penjelasannya.
(37) undefined. https://microsoftstart.msn.com/id-id/kesehatan/ask-professionals/in-jawaban-pakar-pada-makanandandiet/in-foodanddiet?questionid=4dosjzj1&type=nutrition&source=healthpaa_nutritionqna.
(38) undefined. https://www.okadoc.com/id-id/blog/kesehatan/vitamin-yang-larut-dalam-lemak.
(39) undefined. https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/jenis-vitamin-larut-air-larut-lemak/.
(40) undefined. https://microsoftstart.msn.com/id-id/kesehatan/ask-professionals/in-jawaban-pakar-pada-makanandankondisi/in-foodandconditions?questionid=h1qt5r15&type=nutrition&source=healthpaa_nutritionqna.
(41) undefined. https://www.halodoc.com/artikel/jangan-anggap-remeh-ini-dampak-dari-obesitas.
(42) undefined. https://hellosehat.com/nutrisi/obesitas/apa-itu-obesitas/.

Anda mungkin menyukai postingan ini :

Posting Komentar untuk "JARINGAN LEMAK TUBUH, MEMAHAMI MANFAATNYA SECARA SEKILAS."